16-08-2017

Health:

5 tips om gezond de vakantie door te komen

Heb jij al vakantieplannen? Staat er een mooie reis gepland? Heerlijk. Maar dat betekent niet alleen dagjes strand, onbekende steden bezoeken en nieuwe culturen ontdekken. Het betekent ook een ander ritme, vreemde eetgewoonten en misschien een heel andere tijdzone. Hoe zorg je ervoor dat je ondanks al die veranderingen gezond de vakantie doorkomt?


Lees verder
13-08-2017

Health:

De voordelen van omega-3 (voor hardlopers)

Omega-3 verzuren zijn zuren die je lichaam niet zelf aan kan maken, maar wel heel hard nodig heeft. Omdat je ze niet zelf aan kan maken, moet je ze dus uit je voeding halen (of uit capsules). Maar, wat doet omega-3, en waar zit het in? Dat is precies waar we in dit artikel bij stil staan. Want, na een uitgebreide google-sessie kan ik je wel vertellen dat er heel veel voordelen zitten aan letten op de inname van omega-3. 


Lees verder
10-08-2017

Recepten:

5 Keer ontbijten met havermout

Havermout vormt een goede basis voor het ontbijt. Het is namelijk heel erg gezond en voedzaam. Je blijft er lang vol van zitten en daarnaast is het goedkoop. Daarom deel ik vandaag 5 heerlijke ontbijtjes met havermout met je. Met havermout kun je namelijk zoveel meer dan alleen pap maken. 


Lees verder
07-08-2017

Health:

Trainen met een weerstandsband

Het was een paar maanden geleden, toen ik er ineens niet meer mee kon leven dat ik niet op kon trekken. Ik probeerde het, ik faalde (enorm) en zocht naar verschillende manieren om mijn doel toch te kunnen bereiken. Dat doel, dat was slechts 1 keer optrekken. Want, als ik dat kon, dan kon ik al snel meer. Dacht ik.


Lees verder
25-07-2017

Hardloopdagboek:

#84 | Langzaam naar een ritme

Mijn eerste fulltime week bij mijn nieuwe baan. Heel leuk, maar ook enorme tijd- en energierovend. Zo moe ben ik al een lange tijd niet meer geweest, en ook qua tijd ben ik ineens een stuk minder flexibel dan voorheen. Dit zie je dan ook terug in mijn trainingen. 


Lees verder