23-06-2017

Run!:

Grenzen verleggen

Om ergens beter in te worden, moet je datgene oefenen. Dat is met alles zo, en dus ook met hardlopen. Als je sneller wilt worden, zul je sneller moeten lopen. Als je verder wilt kunnen lopen, moet je de afstanden gaan uitbouwen. Kortom: je moet je grenzen gaan verleggen, uit je comfortzone stappen. Dan wordt je beter. 


Lees verder
22-06-2017

Budgetgerechten:

8 keer gezonde budgetrecepten

Als ik het weekmenu opstel voor de volgende week zijn er aantal dingen waar ik rekening mee houd. A, het eten moet lekker zijn. B, het eten moet gezond zijn, C, het moet goedkoop zijn en D, het moet niet teveel werk zijn. Want hoewel ik graag kook, is de rol ineens een stuk minder groot als ik er de halve avond mee bezig ben. Zeker als het een nieuw recept is dat ik wil proberen, want dan loop je ook nog eens het risico dat het helemaal niet lekker is, zonde van de tijd!


Lees verder
21-06-2017

Fitspiration:

30 dagen planken challenge

De plankoefening (oftewel: planking) is een goede oefening die door veel mensen vervloekt wordt omdat hij zo zwaar is. Het grote voordeel daarvan is wel dat je ook maar weinig tijd nodig hebt om resultaat te boeken.


Lees verder
20-06-2017

Hardloopdagboek:

#80 | een week van trainingen die ik al lang niet meer gedaan heb

Deze week zat het weer goed met de trainingen. Als ik deze introductie schrijf -op vrijdag- heb ik al 3 trainingen in de benen zitten, en daar gaat er nog wel een bij komen. Kijk je even met me mee? 


Lees verder
19-06-2017

Recepten:

Deze drie gouden kruiden combi’s maken van elke maaltijd een feest

Vraag je je wel eens af waarom die curry pasta voor kip tikka masala zo goed smaakt? Of begin je ook wel eens enthousiast aan een nieuw recept om vervolgens te merken dat je niet alle kruiden in huis hebt? Zo maak je de lekkerste kruidenmengsels zelf!


Lees verder